お菓子を一切買わない生活にしたら、アトピーが改善して痩せた！

お菓子を買う事を辞めた！

長男が重度のアトピーになった事により、自分で調べたり、体質改善にも興味を持ち始めて、いかに添加物が身体に良くない事を知ったらしく。そこから結構徹底して、食べ物を気にするようになりました。

アトピーを改善するには食べ物が大事

基本的な事だけど、意外とできていなかった。

本来の日本食、健康を意識して食事を作る事にした。長男はこわだり強めのタイプだから、頑なに添加物を一切取らなくなった。

アレルギーもあるから、食べる前、買う前にパッケージで使われている材料も全部チェックする。これは自分のアレルギーを守るためにも良い習慣。

お菓子を買わない、食べない生活に

子供とスーパーに行くとお菓子、アイス、菓子パン、、知らないうちにカゴに入っていて、いろいろ買ってしまって。お会計でこんなに！？なんで、、という事ばかり。そんなに大したものを買っていないのになーと。

お菓子が家になければ食べる事ができない。

基本的には水かお茶しか飲まない。お菓子がなければ、家にある何かを食べる。

子供がおやつを食べたくなったら、野菜、ご飯を食べさせる。あとは、のり、きなこ、ごま、小魚、みかん、トマト、ヨーグルト、チーズ。冷蔵庫やキッチンの棚をいくら探してもお菓子はない。無いと分かれば、子供達も諦めがついてあるものを食べるようになった。

アイスの代わりに冷凍フルーツを

いちご、ブルーベリー、マンゴー、パイナップルの冷凍フルーツを常備。甘いものが食べたくなったら、これを食べる事にした。

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カシュナッツアレルギーの人はマンゴーを避けた方が良い！

カシュナッツアレルギーの人はマンゴーが危険らしく、、同じウルシ科みたいで。マンゴーはナッツじゃないし。。一見分かりにくい。

長男に食べさせなくて良かったー。次男は美味しく食べていたからアレルギーないみたい。

今まで干したマンゴー食べていたけど、、長男だけ食べていなかったのかも。

セブ ドライマンゴー 200g

カシューナッツ 500g 産地直輸入 素焼き 煎りたて 無塩 無添加 チャック付アルミ袋 防災食品 非常食 備蓄食 保存食

私はナッツもドライフルールも好きなので、隠れて食べている。。

身体に良い油を！

米油

若干高いけど、長男の希望で米油にした。さらっとしていてくせもなく、良い感じ。

ボーソー油脂 国産米ぬか使用 米油 1350g

三和油脂 まいにちのこめ油 900g 2本セット

アマニオイル（亜麻仁油）

これは私が毎日摂取する用。子供は味が苦手らしい。濃厚さが魚の油に近い感じもする。これもサラダにかけて食べる。コレステロール値の上昇を抑制、免疫力向上、便秘解消の効果も。花粉症にも効くというので食べ始めた。

[Amazonブランド] SOLIMO 日清オイリオ アマニ油 フレッシュキープボトル 320g

スーパーには上記しか売っていないけど、他も試してみたいなー

アマニ油は高いのよね。1日スプーン1杯だから結構持つけど。健康のために。

亜麻仁オイル100ｇフレッシュボトル×6本セット 【愛知県岡崎市の老舗油屋:創業明治35年】（亜麻仁油　アマニ油　アマニオイル　無添加　栄養機能食品）

オリーブオイル

長男はドレッシングの添加物も気にし始めて、サラダはオリーブオイルに塩胡椒で食べるようになった。

オリーブオイルは価格と美味しさは比例している気がする、やはり高いものは美味しい。

オーガニック 、エクストラバージンオイルはサラダにかける用。

ガルシア オーガニック エクストラバージンオリーブオイル ペット [ スペイン産 有機JAS認証 ] 500ml ×3本

ヴィラブランカ オーガニック エクストラバージンオリーブオイル 500ml 瓶 【コールドプレス製法 有機JAS認証】

まあ、結局一般的にスーパーにもあるBOSCOが安いので買う事が多い。アヒージョなど大量に使う時用。

日清オイリオグループ BOSCOオリーブオイル 684g

ボスコ オリーブオイルギフト

身体に良いものを取り入れたら、意外とそれぞれが高くて。。結果的には食費は変わらなかったが、、長男が痩せてきた！

アトピーも良くなってきたし、健康になったから良しとしよう！

しかし、、私の体重は変わらない。。なぜだ。。